Названа лучшая диета для замедления старения организма

by Богунa Дарья Федоровна Августа 1, 2018, 6:15

Названа лучшая диета для замедления старения организма

По их словам, такой признана кетогенная диета, ведь она несомненно поможет не только лишь сбросить лишний вес, однако и поддержать здоровье всего организма. Ученые признали схему питания, сводящую к минимуму потребление углеводов, самой результативной.

Американские медработники с помощью ведущих диетологов узнали, что кетогенная диета представляет собой оптимальный способ быстро сбросить избыточный вес и поддержать здоровье организма, пишет Business Insider. Она дает возможность укрепить здоровье костей, удерживает мозг в состоянии повышенной готовности к решению сложных задач и помогает снизить вероятность развития тяжелых заболеваний мозга, таковых как болезнь Альцгеймера либо старческая деменция.

Кетоновую диету вначале разрабатывали для детей, страдающих эпилепсией — она помогала уменьшить количество приступов. Тем, кто решит питаться схожим, нужно будет довести содержание жиров в рационе до 75%. Отдать предпочтение следует необходимым растительным маслам, орехам, жирной рыбе, сырам и молочным продуктам.

Чтобы получать в пище достаточное количество полезных жиров, ученые рекомендуют чаще добавлять в еду оливковое масло и авокадо.

Кетодиета предполагает употребление в пищу огромного числа жиров, умеренного количества белков и малого количества углеводов.

Ее главным отличием от иных диет будет то, что основную часть калорий в ней составляют не углеводы, а жиры и белки. Включают в рацион и достаточное количество клетчатки — зеленоватые овощи, листья салата и помидоры.

Углеводы в диете сокращены до минимальных 5%. Никакого сахара, алкоголя и сладких газированных напитков — только ягоды и фрукты с низким содержимым сахара. При соблюдении всех этих условий организм из-за недостатка углеводов начинает получать энергию, расщепляя накопленные жиры, пишет Business Insider.


TOP News

СМИ узнали об аресте боровшихся с коррупцией во ФСИН офицеров ФСБ

«Папа убивает бабушку»: приморец убил свою мать в присутствии дочери

Заработало приложение РСА по европротоколу

Без вести пропавший 32-летний гражданин Новокузнецка найден мертвым

Во время столкновений с мигрантами во Франции ранены четверо полицейских

В Кемерове пройдёт фестиваль волшебных шаров

За полгода Омскую область покинули 16 800 человек

В Приморье случилось ДТП с участием цементовоза и катафалка

Бывшая главный врач Детской клиники № 3 стала фигурантом дела о взятке

На востоке столицы иностранная машина сбила двоих человек на пешеходном переходе