От воспаления в организме избавят всего 20 мин. интенсивной ходьбы, говорят учёные

by Щавлевa Вероника Константиновна Января 14, 2017, 16:18

От воспаления в организме избавят всего 20 мин. интенсивной ходьбы, говорят учёные

Научные профессионалы из Университета Калифорнии сделали вывод, что 20 мин. ходьбы в день достаточно для освобождения организма от воспалительных процессов. Для этого ученые изучили показатели 47 человек.

Ученые учили образцы крови испытуемых до и после ходьбы. Как удалось установить, 20 мин. интенсивной ходьбы упражнений понижает количество маркеров воспаления в организме примерно на 5%. Сюзи Хонг, автор проведённого исследования, рассказала, что в процессе интенсивной ходьбы происходит влияние на иммунную систему, которая становится крепче. Кроме того, укрепляется работа и остальных органов.

Как показали результаты изысканий, гормоны, вырабатываемые при разнообразных физических упражнениях, активируют рецепторы, которые известны как бета-2 адренорецепторов. При всем этом учёные докладывают, что не нужно нагружать себя очень большим количеством физических упражнений. Более того, для этого не обязательно перетруждать организм изнурительными нагрузками, а довольно неспешной прогулки на протяжении 20 минут.


TOP News

Мхитарян посвятил награду «Лучший гол декабря» в АПЛ пятилетнему парню

Русский астроном Еленин открыл еще одну комету

В Нижегородской области пятилетний ребенок умер в ДТП

За неделю ВСУ около 5 тыс раз обстреляли территорию ДНР — Эдуард Басурин

В Прикамье осудят педофила, надругавшегося над 4-летней девочкой

Стоимость проезда в Ростовской области увеличилась

Вагоны обновленного поколения с USB-розетками появятся в метро

Эфир американского канала застопорился на слове «Россия» из-за технического сбоя

В Крыму планируется развернуть дополнительные ЗРС С-400

«Коммерсант» поведал , как Беларусь может потерять 1,6 млрд долларов в год