От воспаления в организме избавят всего 20 мин. интенсивной ходьбы, говорят учёные

by Щавлевa Вероника Константиновна Января 14, 2017, 16:18

От воспаления в организме избавят всего 20 мин. интенсивной ходьбы, говорят учёные

Научные профессионалы из Университета Калифорнии сделали вывод, что 20 мин. ходьбы в день достаточно для освобождения организма от воспалительных процессов. Для этого ученые изучили показатели 47 человек.

Ученые учили образцы крови испытуемых до и после ходьбы. Как удалось установить, 20 мин. интенсивной ходьбы упражнений понижает количество маркеров воспаления в организме примерно на 5%. Сюзи Хонг, автор проведённого исследования, рассказала, что в процессе интенсивной ходьбы происходит влияние на иммунную систему, которая становится крепче. Кроме того, укрепляется работа и остальных органов.

Как показали результаты изысканий, гормоны, вырабатываемые при разнообразных физических упражнениях, активируют рецепторы, которые известны как бета-2 адренорецепторов. При всем этом учёные докладывают, что не нужно нагружать себя очень большим количеством физических упражнений. Более того, для этого не обязательно перетруждать организм изнурительными нагрузками, а довольно неспешной прогулки на протяжении 20 минут.


TOP News

В Самарской области в ДТП погибла 5-летняя девочка

В Крыму планируется развернуть дополнительные ЗРС С-400

Логинов победил в особой гонке на этапе Кубка IBU в Арбере

В Нижегородской области пятилетний ребенок умер в ДТП

Стоимость проезда в Ростовской области увеличилась

Автозак попал в трагедию на Ставрополье

Вагоны обновленного поколения с USB-розетками появятся в метро

На Гайдаровском консилиуме врач поделится опытом патриотического туризма

«Коммерсант» поведал , как Беларусь может потерять 1,6 млрд долларов в год

Форвард «Челси» Диего Коста пропустит матч с «Лестером» из-за ссоры с Конте