Ученые узнали, какие продукты можно употреблять перед сном

by Щавлевa Вероника Константиновна Октября 19, 2016, 17:16

Ученые узнали, какие продукты можно употреблять перед сном

По мнению профессионалов, большие перерывы в еде стимулируют лишний аппетит и, как следствие, увеличение веса. С таким заявлением выступили диетологи, пишет unionnews.ru. Учёные напомнили, что лучше не перегружать организм, который готовится ко сну, сдерживая все процессы в нем происходящие. Профессионалы составили список продуктов, которые можно есть в позже время без риска набрать ненужные килограммы.

Профессионалы напоминают, что перед отходом ко сну действительно следует избегать употребления большей части продуктов, но есть исключения. Салат из свеклы тоже несомненно поможет сжечь жир, благодаря содержащемуся в свекле бетаину. А вот из фруктов отдайте предпочтение абрикосам и мандаринам. Профессионалы установили, что в ней присутствует внушительное количество необходимых организму минералов, а еще витаминов. Эти продукты питания настолько полезны, что их можно употреблять в пищу прямо перед сном. При всем этом она способствует работе кишечника и очищает его от шлаков. Она выводит избытки холестерина из организма и препятствует скоплению жировых запасов.

Среди фруктов диетологи советуют абрикосы и нектарины, содержащие внутри себя углеводы и клетчатку, которые способствуют жирообмену.

Нектарины и абрикосы могут стать не только лишь необходимым, однако и пикантным перекусом на ночь.

Единственной пищей не растительного происхождения, которую учёные включили в собственный список разрешённой поздним вечером еды, стали морепродукта. Можно есть на ужин и морепродукты, в огромных количествах содержащие фосфор. При всем этом лучше их сочетать с тушёными овощами. Только не забывайте, что «дары морей» лучше есть не не менее 100 грамм за один ужин. Ученые посоветовали еще кушать перед сном вареные морепродукты и фрукты с овощами в сыром виде.


TOP News

Отбор на ЧМ-2018. Хорватия примет Украинское государство в Загребе

В Ясногорском районе мужчина убил квартиранта за то, что тот приводил бомжей

Образцовых полицейских словили на взятке в 5 млн руб в столице России

На задворках Солнечной системы отыскали новый «ледяной мир»

Томский «Праздник топора» признан лучшим туристическим событием года в РФ

«Нафтогаз» потребует от Российской Федерации 26 млрд долларов за активы в Крыму

Оборот розничной торговли в Прикамье снизился на 8%

Между государством Украина и ЕС хотят снизить цены в роуминге

Гент: Где смотреть матч Лиги Европы

Хью Грант и Брендан Глисон примут участие в съемках сиквела «Приключений Падингтона»